La TCC se centre sur le problème et sa résolution. En utilisant cette approche, le thérapeute aide l’individu à questionner ses croyances et modèles de pensée et comportement, pour les remplacer par des modèles plus adaptés

Par exemple modifier le mode de pensée “blanc ou noir” en introduisant des nuances, de même pour la tendance à généraliser ,ou encore dans la pensée catastrophiste.La théorie derrière les TCC repose sur l’idée que des cognition (pensées) irrationnelles produisent des comportements inadaptés (par exemple d’agressivité ou d’évitement). En remettant en question ces pensées irrationnelles, le thérapeute aide le client à agir sur son raisonnement, son interprétation des situations, mais aussi sur son comportement.

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